La priorité, c'est le jeu de jambes !
Cette phrase que Ralph Boghossian partage à la fin de la vidéo est d’une vérité implacable.
Car pour avoir une technique parfaite,
TOUT PART DE TES JAMBES.
Pourquoi ?
Parce qu’un mauvais placement ruine immédiatement ton plan de frappe :
Trop loin de la balle ?
Tu vas te pencher vers l’avant pour compenser, ce qui déséquilibre ton corps et t’empêche de frapper correctement.
Trop proche de la balle ?
Tu t'es précipité sans faire des pas d'ajustements, donc tu perds toute fluidité dans ton geste.
Pas assez fléchi ?
Tu ne prends pas la balle à mi-hauteur, entre tes hanches et tes épaules, là où tu es le plus stable et efficace.
Ces erreurs techniques ont une origine commune : un jeu de jambes insuffisant ou mal maîtrisé.
Imagine un golfeur...
Avant de taper, as-tu remarqué le temps qu’il prend pour ajuster minutieusement sa posture ?
Et pourtant, il est statique.
Maintenant, transpose cela au tennis, où tout bouge constamment :
Ça requiert vitesse, précision, ajustements… et surtout contrôle.
Ce n'est pas un hasard, si sur dur, on entend les chaussures des pros couiner sur le sol et faire ces tik-tik-tik.
C'est le bruit d'une recherche constante d'ajustements pour frapper la balle avec qualité.
Maintenant, si tu souhaites passer à l'action :
Ralph Boghossian, préparateur physique pour les joueurs de haut niveau, nous a conçu un circuit de 7 ateliers ultra-efficaces pour transformer ton jeu de jambes.
En seulement 30 minutes, montre en main, tu vas travailler :
Tous les muscles clés pour des déplacements explosifs,
Tous les mouvements essentiels : reprise d’appuis, pas croisés, pas d’ajustement, et bien plus,
Fini d'être à la rue sur chaque balle.
Fini de dévisser complètement par manque de placement.
Ce circuit va te permettre de devenir plus rapide, précis et performant sur tes déplacements.
👉 Un échauffement complet pour développer ta coordination et préparer ton corps à l’effort.
👉 L’exercice de l’échelle : booste ta stabilité latérale et ton agilité.
👉 Le pas chassé : renforce ton replacement pour être toujours bien placé.
👉 Le shadow tennis : perfectionne tes reprises d’appuis et anticipe chaque balle.
👉 Le serpent : améliore tes pas d’ajustement pour des frappes toujours millimétrées.
👉 Le pas croisé : maîtrise le premier mouvement essentiel pour des déplacements rapides et précis.
👉 L’exercice du step : renforce tes reprises d’appuis pour plus de puissance et d’explosivité.
👉 La navette : développe un cardio hors norme pour tenir les échanges les plus intenses.
Tu l’as compris, ce circuit couvre tous les aspects essentiels de ton jeu de jambes.
Que tu veuilles :
Devenir plus explosif,
Améliorer ton endurance,
Ou gagner en précision dans tes déplacements,
Chaque exercice est conçu pour t’amener à un objectif clair : maîtriser tes déplacements pour dominer les échanges.
Tu souhaites une précision sur un des exercices?
Un détail expliqué dans la Masterclass ne te semble pas clair?
Tu souhaites une précision particulière?
Il te suffit de nous envoyer tes questions dans l'onglet "Envoie nous tes questions" accessible sur l'espace de ta Masterclass.
Nous rassemblons ensuite toutes les questions et les transmettons à Ralph qui y répondra en apportant le maximum de précisions.
Ralph Boghossian c'est le Monsieur tout à gauche sur la photo qui a un air d'Arnaud Clément avec les lunettes.
C'est un entraineur de tennis de haut niveau, préparateur physique et mental. Il aide les joueurs de tennis professionnels ATP/WTA/ITF à s'améliorer, se challenger, et repousser leurs limites.
Il est l'un des deux préparateurs physique de Benjamin Bonzi qui est d'ailleurs juste à côté de lui sur la photo.
Si tu n’es pas satisfait du cours, on te rembourse 100% de ton achat sans poser de questions ET en guise de contrepartie on t’offre la Masterclass de ton choix.
Aucune limite de temps, ni de condition particulière.
Tu auras juste à nous écrire dans la messagerie de ton espace client.
Pour résumé, 2 scénarios s’offrent à toi :
La Masterclass ne te plait pas et on te la rembourse + on t’offre la Masterclass de ton choix.
Tu ne perds donc rien à part un peu de temps.
Tu découvres un circuit complet qui transforme ton jeu de jambes, te rend plus explosif, plus précis et te permet d’être toujours en position idéale pour chaque frappe.
Dans tous les cas, tu es gagnant !
Autrement dit... Fonceeee.
suite à la Masterclass Prépa mentale pour les parents de jeunes joueurs
"C'est très satisfaisant !
Parce qu'on se dit : Ah tiens, avant j'arrivais pas du tout à le voir, mais là je vois qu'il y a un problème de prise, au service je vois que le geste ne va pas."
"Ce que je retiens le plus, c'est la partie technique. On peut se dire que c'est des vidéos et que c'est pas comme un entraîneur. Mais j'ai retenu beaucoup de petits points que je me revois penser sur un terrain."
"C'est des petites routines que je me repasse avant les tournois ou les matchs par équipe."
"J'aime beaucoup les sessions terrain comme avec Ralph, les démonstrations, les aspects techniques."
"Ce que j'aime bien, ce sont les tips, le côté structuré et riche des formations."
"Ce qui m'a le plus apporté, c'est sur les coups que j'essaie d'améliorer et l'attitude général. C'est à dire, le service, le coup droit, l'aspect mental et l'aspect tactique.
"Elles sont toutes intéressantes, toutes complémentaires les unes des autres, mais c'est vrai que ça apporte beaucoup, aussi bien au niveau technique qu'au niveau mental."
"C'est surtout au niveau de la concentration que j'avais un problème, donc ça aide énormément."
Ayant suivi chacune des formations et Masterclass Tennis Legend, je pense que c'est le contenu dans lequel on apprend le plus.
De plus, les recommandations sont facile à appliquer et adaptées aux compétiteurs de tout niveau.
Je recommande vivement.
La Masterclass Routines Gagnantes avec JP Vaillant m'a permis de comprendre les mécanismes du cerveau et le besoin de relâchement pour laisser le mode automatique de ce que l'on travaille à l'entrainement.
Comment se reconcentrer sur des choses simples qui deviennent des repères quand on sent que l'on part en live.
Je commence le tennis depuis peu.
En tant que passionné, j'ai voulu prendre les bonnes habitudes dès le début.
Les Masterclass sont très pertinentes. Ce sont des sujets dont on ne parle pas assez en club.
Les intervenants côtoient le haut niveau et sont très pertinents.
Cette Masterclass est conçue pour s’adapter à tous, quel que soit ton niveau ou tes objectifs physiques.
Suis simplement le circuit proposé par Ralph.
Pas d’inquiétude : il te présente des exercices adaptés à chaque profil, pour que tu progresses efficacement à ton rythme.
Oui, c’est toujours mieux si tu disposes de matériel comme une échelle, des plots, etc.
Mais pas d’inquiétude : Ralph propose systématiquement des alternatives adaptées pour ceux qui n’en ont pas.
Tu pourras suivre le circuit sans aucun problème, même avec un équipement minimal.
Pour offrir une Masterclass, il suffit d'entrer l'adresse email du bénéficiaire au moment d'effectuer le paiement. La personne recevra automatiquement l'accès à la Masterclass et le mail de confirmation.
Tu arriveras sur ton espace client et tu y trouveras ta Masterclass. Celle-ci sera accessible à vie et le visionnage peut se faire quand tu le souhaites.
Tu es couvert par la garantie imbattable Tennis Legend : Si la Masterclass ne te plaît pas, on te la rembourse et on t'en offre une autre.
Aucune condition particulière ni de limite de temps.
Si tu as une question sur la Masterclass, n'hésite pas à me contacter sur mon adresse mail : max@tennislegend.fr
Je répondrai à toutes tes interrogations !
Oui, absolument !
Cette Masterclass est spécialement conçue pour ceux qui veulent améliorer leur jeu de jambes et devenir plus précis et explosif.
Les autres Masterclass, quant à elles, se concentrent davantage sur le renforcement musculaire global, incluant le haut et le bas du corps.
À toi de choisir celle qui répond le mieux à tes besoins !