Tu t'es déjà demandé pourquoi à l'entraînement, tu joues libéré.
Mais pourquoi dès qu'un match compte vraiment, tout change.
Tu te crispes.
Tu joues petit bras.
Tu as l'impression que ton corps ne t'obéit plus.
La plupart des joueurs pensent que le problème est mental.
Ils répètent des mots-clés.
Ils utilisent des mantras.
Ils essayent de penser positif.
Parfois, ça fonctionne...
Mais très souvent, non.
Parce que le problème n'est pas uniquement mental.
Il est d'abord physiologique.
Lorsqu'il y a de l'enjeu, ton système nerveux interprète la situation comme un danger.
Sans même t'en rendre compte, tu te mets à hyperventiler.
Cette respiration modifiée perturbe ton équilibre respiratoire,
Augmente les tensions dans ton corps,
Et favorise les sensations que tous les joueurs connaissent :
les jambes qui tremblent,
les palpitations,
la crispation,
la sensation d'étouffer,
la perte de lucidité.
Autrement dit...
Ce n'est pas ton mental qui crée ces réactions, c'est ton système nerveux.
Et tant que tu cherches uniquement à calmer ton mental...
Tu traites la conséquence.
Pas la cause.
Comment agir directement à la source ?
C'est exactement ce que Sepp Mougnol t'enseigne dans cette Masterclass.
Expert en régulation et en respiration fonctionnelle du sportif depuis plus de 20 ans,
Il t'explique comment utiliser ta respiration pour envoyer un message simple à ton système nerveux :
"Je suis en sécurité."
Lorsque ton système nerveux se calme...
Ton mental suit naturellement.
Tu ne cherches plus à te convaincre.
Tu retrouves simplement un état plus stable pour jouer à ton plein potentiel.
🎾 Un cours de 45 minutes t'expliquant pourquoi la respiration te trahit dans les moments importants et comment reconnaître les premiers signes avant que ton niveau ne chute.
🫁 4 exercices simples de respiration fonctionnelle pour apprendre à mieux contrôler ta respiration et développer une véritable conscience respiratoire.
⏱️ Une routine respiratoire entre les points pour redescendre rapidement en pression et repartir sur le point suivant avec davantage de calme.
🔥 La respiration spécifique des tie-breaks et des moments de crise, basée sur un rythme en quatre temps permettant de retrouver davantage de stabilité.
👥 Les habitudes que les entraîneurs peuvent intégrer dès maintenant à leurs séances pour développer cette compétence sur le long terme.
Tu as maintenant deux choix.
Tu peux continuer à :
❌ Perdre tes moyens dès que la pression monte, sans comprendre pourquoi ton corps te trahit.
❌ Essayer de te calmer uniquement avec ton mental, sans agir sur la véritable source du problème.
❌ Laisser ton stress prendre le contrôle dans les moments chauds, alors qu'il existe des routines simples pour reprendre la main.
Ou tu peux enfin :
👉 Apprendre une compétence qui deviendra incontournable.
👉 Mieux respirer afin de retrouver du relâchement lorsque la pression monte.
👉 Intégrer ces routines pour mieux récupérer entre les points et rester plus lucide dans les moments décisifs.
👉 Et passer un vrai cap.
Sepp Mougnol est expert en régulation et en respiration fonctionnelle appliquée à la performance sportive.
Il accompagne des sportifs dans l'apprentissage d'une compétence souvent négligée, mais pourtant essentielle :
Utiliser la respiration pour mieux réguler son système nerveux, retrouver son calme sous pression et exprimer pleinement son potentiel.
Son approche repose sur une idée simple : avant de vouloir contrôler son mental, il faut apprendre à réguler sa respiration.
À travers des exercices concrets et directement applicables, il enseigne comment faire de la respiration un véritable levier de performance sur le terrain.
Si tu n’es pas satisfait de ta Masterclass, on te rembourse 100% de ton achat sans poser de questions ET en guise de contrepartie on t’offre la Masterclass de ton choix.
Aucune limite de temps, ni de condition particulière.
Tu auras juste à nous écrire dans le chatbot de ton espace client.
Pour résumé, 2 scénarios s’offrent à toi :
La Masterclass ne te plait pas et on te la rembourse + on t’en offre une autre.
Tu ne perds donc rien à part un peu de temps.
Tu découvres des routines de respiration utilisées pour mieux gérer la pression, retrouver ton calme dans les moments importants et jouer ton vrai niveau quand l'enjeu augmente.
Dans tous les cas, tu es gagnant !
Autrement dit... Fonceeee.
Paul :
Bravo Max pour ta réactivité.
Je suis impressionné de la rapidité de mise en route du remboursement et de ta réponse personnalisée.
Chapeau ! Ça inspire confiance.
suite à la Masterclass Prépa mentale pour les parents de jeunes joueurs
"C'est très satisfaisant !
Parce qu'on se dit : Ah tiens, avant j'arrivais pas du tout à le voir, mais là je vois qu'il y a un problème de prise, au service je vois que le geste ne va pas."
"Ce que je retiens le plus, c'est la partie technique. On peut se dire que c'est des vidéos et que c'est pas comme un entraîneur. Mais j'ai retenu beaucoup de petits points que je me revois penser sur un terrain."
"C'est des petites routines que je me repasse avant les tournois ou les matchs par équipe."
"J'aime beaucoup les sessions terrain comme avec Ralph, les démonstrations, les aspects techniques."
"Ce que j'aime bien, ce sont les tips, le côté structuré et riche des formations."
"Ce qui m'a le plus apporté, c'est sur les coups que j'essaie d'améliorer et l'attitude général. C'est à dire, le service, le coup droit, l'aspect mental et l'aspect tactique.
"Elles sont toutes intéressantes, toutes complémentaires les unes des autres, mais c'est vrai que ça apporte beaucoup, aussi bien au niveau technique qu'au niveau mental."
"C'est surtout au niveau de la concentration que j'avais un problème, donc ça aide énormément."
(Dans ce témoignage, Fabrice explique comment le Pack Stat Pro de Fabrice Sbarro a aidé son fils.)
"Il était campé à 30 et là il a 2 perfs à 15/4, il y a de la tactique et du jeu qui se mettent en place. Il joue maintenant plus avec sa tête et moins vraiment sur sa technique.
La stat a boosté sa progression. Ça lui a permis d'avoir des choix tactiques supplémentaires. "
Là où c'était intéressant c'est que ça lui a permis de lui montrer les zones où il faisait plus de points, celle où ils en faisaient moins et du coup de travailler ses points forts.
Ça permet de faciliter le débrief parce que là il y a des chiffres.
Ça a permis de confirmer son ADN de jeu.
"Je trouve ça vraiment génial d'avoir des informations de personnes qui sont dans les hautes sphères du tennis.
C'est super intéressant et vraiment adaptable à tout le monde."
"Il y avait une amélioration en termes de concentration, de placement, et de frappe de balle... C'était bluffant !"
(Il fait référence à la Masterclass Neuro-training avec Jérôme Gori)
"Ce que j'ai trouvé génial, c'est les stratégies de jeu... J'ai trouvé ça vraiment pertinent"
(Il fait référence à la Masterclass Les 8 tactiques gagnantes avec Emmanuel Heussner)
Ayant suivi chacune des formations et Masterclass Tennis Legend, je pense que c'est le contenu dans lequel on apprend le plus.
De plus, les recommandations sont facile à appliquer et adaptées aux compétiteurs de tout niveau.
Je recommande vivement.
La Masterclass Routines Gagnantes avec JP Vaillant m'a permis de comprendre les mécanismes du cerveau et le besoin de relâchement pour laisser le mode automatique de ce que l'on travaille à l'entrainement.
Comment se reconcentrer sur des choses simples qui deviennent des repères quand on sent que l'on part en live.
Je commence le tennis depuis peu.
En tant que passionné, j'ai voulu prendre les bonnes habitudes dès le début.
Les Masterclass sont très pertinentes. Ce sont des sujets dont on ne parle pas assez en club.
Les intervenants côtoient le haut niveau et sont très pertinents.
Un grand merci à Emmanuel et toi pour cette formation.
Cela fait 2 semaines que j’ai inclus dans les entraînements adultes, compétitifs et sport études ces différents exercices. Les feedbacks sont excellents.
On va travailler cela régulièrement afin que cela devienne un automatisme. L’aspect stratégie en continue c’est top !
Il y a beaucoup de contenu à apprendre et je pense que les joueurs peuvent aussi s'entraîner plus en autonomie, à travers les informations qui sont données par les intervenants de qualité dans les Masterclass pour pouvoir travailler sur certains points.
J'ai eu des déclics au niveau mental sur ce qu'a dit Ronan Lafaix par rapport à la gestion des émotions, au détachement. On se rend compte que c'est totalement vrai.
Ce que je fais de mieux grâce aux Masterclass, c'est au niveau de l'approche. C'est-à-dire que ça donne un cadre qui est beaucoup plus précis pour les entraînements et pour la compétition.
L'avantage des Masterclass, c'est que tu peux choisir également un sujet spécifique qui te convient. Donc, tu peux prendre telle ou telle Masterclass et puis travailler sur les exos, les conseils qui sont donnés.
Oui, si tu as déjà eu l'impression de perdre tes moyens lorsque la pression monte.
Que tu sois joueur de club, compétiteur ou entraîneur, cette Masterclass t'apprendra à utiliser ta respiration pour mieux réguler ton système nerveux et retrouver plus de calme dans les moments importants.
Oui.
Cette Masterclass est avant tout pratique. Sepp Mougnol te guide à travers 4 exercices de respiration fonctionnelle que tu réalises directement avec lui.
L'objectif est que tu repartes avec des routines simples, concrètes et immédiatement applicables avant un match, entre les points ou dans les moments de forte pression.
Pas du tout.
Cette Masterclass est accessible à tous. Les exercices sont expliqués pas à pas et ne nécessitent aucune connaissance préalable.
Les exercices sont applicables dès ton prochain entraînement ou ton prochain match.
Comme toute compétence, la respiration demande ensuite de la régularité. En intégrant ces routines dans ton quotidien, tu développeras progressivement une meilleure capacité à gérer ton stress et à retrouver ton calme sous pression.
La Masterclass dure environ 45 minutes, suivies d'une session de questions/réponses avec Sepp Mougnol pour approfondir les notions abordées.
Pour offrir une Masterclass, il suffit d'entrer l'adresse email du bénéficiaire au moment d'effectuer le paiement. La personne recevra automatiquement l'accès à la Masterclass et le mail de confirmation.
Tu arriveras sur ton espace client et tu y trouveras ta Masterclass. Celle-ci sera accessible à vie et le visionnage peut se faire quand tu le souhaites.
Tu es couvert par la garantie imbattable Tennis Legend : Si la Masterclass ne te plaît pas, on te la rembourse et on t'en offre une autre.
Aucune condition particulière ni de limite de temps.
Si tu as une question sur la Masterclass, n'hésite pas à me contacter sur mon adresse mail : max@tennislegend.fr
Je répondrai à toutes tes interrogations !