Après un match ou une grosse séance d’entrainement tes muscles ont été fortement sollicités. Ils ont besoin d’entretien.
La plupart des joueurs vont faire l’erreur suivante:
Se reposer et rien d'autre.
Pour aider votre corps à récupérer, le simple repos, aussi appelé “récupération passive” ne suffit pas.
Voici ce qui va se passer la prochaine fois que vous allez jouer:
- Vous aurez du mal à enchainer
- Vous allez vous sentir rouillé et cassé de partout
C’est l’une des principales raisons pour lesquelles la plupart des joueurs de tennis ont du mal à afficher un niveau constant entre les match.
Un jour, ils jouent bien, mais oublient de s’entretenir après le match.
Le prochain jour, leur corps ne réponds plus et ils sous-performent sans même comprendre pourquoi.
Vous devez aider votre corps.
En réalisant certaines activités et en adoptant des habitudes qui favorisent la récupération.
C’est ce qu’on appelle la récupération active
La récupération active va t’aider à:
✅ Récupérer plus vite et mieux quand ça devient difficile d’enchainer
✅ Récupérer sans douleurs
✅ Avoir un corps plus fluide et souple
✅ Améliorer tes performances
Cela est particulièrement intéressant pour les joueurs qui s'entraînent au moins 1 à 2 fois par semaine.
De plus, elle permet de rester en mouvement et d'éviter les coups de mou et les baisses de moral que tu ressens souvent les jours où tu ne t’entraînes pas !
Notre nouvelle Masterclass avec Florian Patalagoity, ancien kiné de Serena et Venus Williams, va vous donner toutes les cartes en main pour mettre en places les bonnes habitudes qui vont permettre à votre corps d'être en pleine possession de ses moyens dès le lendemain du match.
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