Le tennis peut parfois être un sport très impitoyable.
Tu peux t’entraîner dur pendant des mois, entraîner ton corps et ta technique, te reposer quand tu en as besoin, et pourtant, si tu ne te sens pas au top avant un match, tout peut tomber à l'eau.
De plus, il y a très peu de temps morts, tu dois t’assurer que tu te sentes bien chaque fois que tu entres sur un court de tennis.
Sinon, tu risques d’avoir un niveau d’énergie en montagnes russes pendant les matchs marqué par des passages à vide dans les moments importants.
Pour te sentir bien, tu dois créer des habitudes saines qui peuvent être répétées avant chaque match.
Cela te permettra d’être dans le même état de forme à chaque fois que tu joueras un match.
L'un des moyens les plus simples et les plus négligés d'améliorer tes performances est de manger les bons types d'aliments au bon moment.
Bien s’alimenter est indispensable à la performance au tennis, et pourtant, bien souvent, ce n'est pas pris aussi au sérieux que cela devrait.
Et pourtant, c’est hyper simple de bien s’alimenter.
Il ne s’agit pas de compter au gramme près chaque calorie que tu ingères.
Le tennis doit être une source de plaisir et non de stress ou de privation.
Il s’agit simplement de privilégier certains aliments à certain moments de la journée et de bien s’alimenter avant, pendant et après le match.