C’est quoi, au fond, être performant ?
Ce n’est pas simplement bien jouer.
Ce n’est pas non plus juste enchaîner les bons coups à l’entraînement.
Ou encore gagner un match de temps en temps.
Être performant, c’est jouer ton meilleur tennis quand ça compte.
C’est être capable d’exprimer ton vrai niveau même quand tu es tendu et en train de flancher.
C’est rester concentré même quand la pression monte,
Quand le score se resserre,
Quand tu pourrais craquer.
Et pourtant, la plupart des joueurs qui cherchent à “mieux gérer leur mental” se limitent à un seul levier :
Faire des exercices de respiration,
Méditer un peu,
Se créer une petite routine.
Pour Ronan Lafaix, expert en performance tennistique, c’est une erreur.
Tu peux respirer tant que tu veux, ça ne servira à rien si ton dialogue interne est pourri et que tu te répètes que t’es nul à chaque faute.
Tu peux méditer tous les matins, ça ne changera rien si tu pars en vrille à la moindre frustration.
Tu peux faire ta routine à chaque changement de côté, ça ne t’aidera pas si tu trembles à l'idée de te faire remonter au score.
Être performant ne repose donc pas sur une seule astuce ou technique.
C’est un équilibre intérieur construit sur plusieurs fondations solides.
Ronan a résumé ça en 5 piliers.
5 fondations indissociables de la performance mentale en match :
Le calme,
Le détachement,
La gestion des émotions,
La concentration,
L’estime de soi.
C’est la base mentale des joueurs qui ne lâchent rien et qui finissent par gagner quand les autres s’écroulent.
Et c’est exactement ce qu’il partage dans cette Masterclass d’1h12.
👉 Pourquoi il est si difficile de rester calme en match ; et ce qui t’empêche vraiment d’y arriver, malgré toute ta bonne volonté.
👉 Pourquoi, contre toute attente, Benoît Paire est un modèle de détachement et ce que tu peux apprendre de son approche.
👉 Pourquoi les techniques comme la méditation ou la respiration ne suffisent pas à te sauver en match, si tu ne travailles pas plus profondément.
👉 Pourquoi l’estime de soi est plus puissante que la confiance.
👉 Pourquoi la concentration ne se commande pas, et comment atteindre cet état rare où tu joues relâché, lucide et pleinement présent.
👉 Pourquoi Ronan parle de performance plutôt que de “préparation mentale” ; comment cette nuance change radicalement ta manière d’aborder un match.
👉 Qu'est ce que le Nectar de la performance.
👉 Comment gérer tes émotions pour qu’elles ne débordent pas.
👉 Pourquoi ta manière de penser ton tennis, ta philosophie de départ, conditionne ton attitude, ta combativité et ton plaisir en match.
👉 Pourquoi penser en termes de rêves plutôt qu’en objectifs change tout et peut suffire à débloquer des années d’auto-sabotage.
Ronan est préparateur mental, spécialiste de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), et figure reconnue dans le milieu du tennis français.
Pendant plus de 10 ans, il a accompagné des joueurs sur le circuit ATP, dont Stéphane Robert, qu’il a emmené dans le Top 100 mondial.
Il a également collaboré avec Gilles Simon et Corentin Moutet.
Auteur des livres « Tennis, Soyez Pro et Osez » et « Tennis, un nouveau coaching pour gagner », Ronan a formé plus de 500 coachs mentaux à travers la France.
Il continue aujourd’hui d’accompagner à la fois des sportifs de haut niveau et des entrepreneurs dans leur quête de performance.
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Dans tous les cas, tu es gagnant !
Autrement dit... Fonceeee.
suite à la Masterclass Prépa mentale pour les parents de jeunes joueurs
"C'est très satisfaisant !
Parce qu'on se dit : Ah tiens, avant j'arrivais pas du tout à le voir, mais là je vois qu'il y a un problème de prise, au service je vois que le geste ne va pas."
"Ce que je retiens le plus, c'est la partie technique. On peut se dire que c'est des vidéos et que c'est pas comme un entraîneur. Mais j'ai retenu beaucoup de petits points que je me revois penser sur un terrain."
"C'est des petites routines que je me repasse avant les tournois ou les matchs par équipe."
"J'aime beaucoup les sessions terrain comme avec Ralph, les démonstrations, les aspects techniques."
"Ce que j'aime bien, ce sont les tips, le côté structuré et riche des formations."
"Ce qui m'a le plus apporté, c'est sur les coups que j'essaie d'améliorer et l'attitude général. C'est à dire, le service, le coup droit, l'aspect mental et l'aspect tactique.
"Elles sont toutes intéressantes, toutes complémentaires les unes des autres, mais c'est vrai que ça apporte beaucoup, aussi bien au niveau technique qu'au niveau mental."
"C'est surtout au niveau de la concentration que j'avais un problème, donc ça aide énormément."
Ayant suivi chacune des formations et Masterclass Tennis Legend, je pense que c'est le contenu dans lequel on apprend le plus.
De plus, les recommandations sont facile à appliquer et adaptées aux compétiteurs de tout niveau.
Je recommande vivement.
La Masterclass Routines Gagnantes avec JP Vaillant m'a permis de comprendre les mécanismes du cerveau et le besoin de relâchement pour laisser le mode automatique de ce que l'on travaille à l'entrainement.
Comment se reconcentrer sur des choses simples qui deviennent des repères quand on sent que l'on part en live.
Je commence le tennis depuis peu.
En tant que passionné, j'ai voulu prendre les bonnes habitudes dès le début.
Les Masterclass sont très pertinentes. Ce sont des sujets dont on ne parle pas assez en club.
Les intervenants côtoient le haut niveau et sont très pertinents.
Oui, si tu t’es déjà dit au moins une fois en sortant d’un match :
“Je n’ai pas joué à mon niveau.”
“J’ai craqué mentalement.”
“J’étais bien… et d’un coup, plus rien.”
Cette Masterclass est faite pour toi si tu veux :
Mieux gérer ton stress en match
Ne plus te laisser embarquer par tes émotions
Reprendre le contrôle mental quand tout s’emballe
Et surtout : jouer libéré et lucide dans les moments qui comptent
Tu n’as pas besoin d’un niveau spécifique, ni d’avoir déjà fait du “travail mental”.
Tu as juste besoin d’être curieux, ouvert… et prêt à passer un cap dans ta manière de penser la performance.
Non.
Pas besoin de matériel, ni de prérequis.
Tu peux suivre la Masterclass depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, à ton rythme, où tu veux.
Tu n’as qu’à te poser, écouter, et laisser Ronan t’ouvrir les portes d’une nouvelle manière de penser ta performance.
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