Il y a un mythe sur la prépa physique au tennis :
C'est qu'aller faire un footing d'une heure le dimanche, c'est de la prépa physique.
Alors oui, c'est mieux que rien faire.
Mais soyons honnête.
Au tennis :
On court rarement en ligne droite,
Et encore moins à une vitesse constante.
En match ou à l'entraînement, on est constamment en train de :
Changer de direction,
Accélérer brutalement, freiner, repartir,
Faire des déplacements latéraux explosifs.
C'est ce type d'efforts, courts et intenses, qui définissent vraiment le tennis.
Pas courir une heure à allure modérée.
Ce dont tu as vraiment besoin, c'est d'une préparation spécifique, qui travaille non seulement ton cardio, mais aussi ton explosivité, et ta force musculaire.
Pour cela, rien de mieux que les circuits de Jean-Baptiste Sauve, préparateur physique de haut niveau.
Avec ça, tu seras bien plus résistant physiquement.
Et tu feras de ton endurance et de ton explosivité tes meilleures armes.
Prêt à devenir une machine physique ?
👉 Un échauffement de 9 minutes composé d'exercices musculaires et articulaires.
👉 Un circuit de 5 exercices pour travailler le foncier.
Ça dure 5 minutes, mais tu peux le faire plusieurs fois selon la durée de ta séance.
👉 2 blocs spécifiques tennis pour mettre l'accent sur le jeu de jambes OU les déplacements.
👉 Des exos montrés et commentés par JB pour que tu les fasses correctement.
👉 Des exercices faisables partout, en salle ou à ton club.
🎁BONUS : Yann Auzoux, coach et entraîneur de haut niveau, te donne pendant 15 minutes des conseils pour avoir un jeu de jambes dynamique.
⚠️ Cette Masterclass n’est pas une recette magique pour devenir un athlète de haut niveau du jour au lendemain.
Elle va t’aider à prendre un avantage certain sur tes adversaires.
Mais à condition que tu fasses ces circuits avec sérieux et engagement.
Grâce à ces circuits :
Tu développes un physique capable de répéter des efforts courts et intenses.
Tu enchaînes les points sans t'essouffler.
Et surtout, tu réponds présent dans les moments critiques :
À 5/5 dans le 3è set.
Sur les balles de break.
Quand ton adversaire essaye de te faire l'essuie-glace.
Résultat :
Tu n'es plus à la rue physiquement.
Mais tu deviens une machine physique sur le court.
Jean-Baptiste a plusieurs casquettes !
Il est coach sportif, préparateur physique, professeur de tennis mais aussi coach en triathlon et trail.
(D'où la photo 😉)
Alors autant te dire qu'il est plus qu'à même de t'accompagner dans ta démarche d'amélioration physique.
ll a fait 18 fois le marathon et 6 fois l'Iron Man, quand même ! Solide le bonhomme 💪
Si tu n’es pas satisfait de ta Masterclass, on te rembourse 100% de ton achat sans poser de questions ET en guise de contrepartie on t’offre la Masterclass de ton choix.
Aucune limite de temps, ni de condition particulière.
Tu auras juste à nous écrire dans le chatbot de ton espace client.
Pour résumé, 2 scénarios s’offrent à toi :
La Masterclass ne te plait pas et on te la rembourse + on t’en offre une autre.
Tu ne perds donc rien à part un peu de temps.
La Masterclass te rend injouable physiquement sur le terrain.
Dans tous les cas, tu es gagnant !
Autrement dit... Fonceeee.
"C'est très satisfaisant !
Parce qu'on se dit : Ah tiens, avant j'arrivais pas du tout à le voir, mais là je vois qu'il y a un problème de prise, au service je vois que le geste ne va pas."
"Ce que je retiens le plus, c'est la partie technique. On peut se dire que c'est des vidéos et que c'est pas comme un entraîneur. Mais j'ai retenu beaucoup de petits points que je me revois penser sur un terrain."
"C'est des petites routines que je me repasse avant les tournois ou les matchs par équipe."
"J'aime beaucoup les sessions terrain comme avec Ralph, les démonstrations, les aspects techniques."
"Ce que j'aime bien, ce sont les tips, le côté structuré et riche des formations."
"Ce qui m'a le plus apporté, c'est sur les coups que j'essaie d'améliorer et l'attitude général. C'est à dire, le service, le coup droit, l'aspect mental et l'aspect tactique.
"Elles sont toutes intéressantes, toutes complémentaires les unes des autres, mais c'est vrai que ça apporte beaucoup, aussi bien au niveau technique qu'au niveau mental."
"C'est surtout au niveau de la concentration que j'avais un problème, donc ça aide énormément."
Ayant suivi chacune des formations et Masterclass Tennis Legend, je pense que c'est le contenu dans lequel on apprend le plus.
De plus, les recommandations sont facile à appliquer et adaptées aux compétiteurs de tout niveau.
Je recommande vivement.
La Masterclass Routines Gagnantes avec JP Vaillant m'a permis de comprendre les mécanismes du cerveau et le besoin de relâchement pour laisser le mode automatique de ce que l'on travaille à l'entrainement.
Comment se reconcentrer sur des choses simples qui deviennent des repères quand on sent que l'on part en live.
Je commence le tennis depuis peu.
En tant que passionné, j'ai voulu prendre les bonnes habitudes dès le début.
Les Masterclass sont très pertinentes. Ce sont des sujets dont on ne parle pas assez en club.
Les intervenants côtoient le haut niveau et sont très pertinents.
Cette Masterclass s'adapte à toutes personnes souhaitant s'améliorer physiquement.
Tu as juste à suivre le circuit de Jean-Baptiste. Ne t'inquiète pas, il te présente des exos adaptés à chaque niveau.
Oui absolument.
Cette Masterclass te montre un circuit adapté pour travailler le foncier. Le circuit n'est donc pas fait pour te cramer physiquement. L'objectif c'est que tu puisses t'entraîner et être prêt pour la saison qui arrive.
Idéalement, il te faut des plots .
Mais tu peux très bien mettre des bouteilles à la place par exemple.
Pour offrir une Masterclass, il suffit d'entrer l'adresse email du bénéficiaire au moment d'effectuer le paiement. La personne recevra automatiquement l'accès à la Masterclass et le mail de confirmation.
Tu arriveras sur ton espace client et tu y trouveras ta Masterclass. Celle-ci sera accessible à vie et le visionnage peut se faire quand tu le souhaites.
Tu es couvert par la garantie imbattable Tennis Legend : Si la Masterclass ne te plaît pas, on te la rembourse et on t'en offre une autre.
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